随着生活质量的提高，现代人也越来越具有养生意识，每天往杯子里泡点自己认为有益的食材，可不是什么东西都能泡的，如果不了解其主要功能和效果，往往会适得其反，今天喵医生给大家讲一讲以下几种食材泡水的功效，为了自己和家人健康，一定好好看看。

一、荷叶泡水

主要功能：荷叶具有平肝火、清热养神、清暑利湿的作用。

1、降三高

荷叶泡水喝，对“三高”即高血压、高血脂、高胆固醇有不错的改善，并且无副作用，适合长期饮用。

2、消暑利湿

泡制后的荷叶味微咸，属于凉性，具有清暑利湿的作用，对多种常见病均有一定效果。

3、保健作用

荷叶泡水喝对肝、脾、胃、心脏都具有很好的保健作用。老年人可以拿它作为日常饮品。

二、枸杞泡水

主要功能：枸杞的保健功能很强，有补身护肤、护肝养肝的作用。

1、防治糖尿病

枸杞能够降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯，对糖尿病患者具有一定的疗效。

2、去除面部皱纹

枸杞有很好的抗衰老功效，可以延缓面部衰老，改善皱纹。枸杞所含的丰富多糖、维生素E、硒及黄酮类，对皮肤抗氧化也有很好帮助。

3、护肝养肝

枸杞中的多糖对肝脏有着很好的保护作用，可以降低血清谷丙转氨酶，促进肝损伤的修复，使肝功能正常运行。

三、柠檬泡水

主要功能：柠檬VC含量比较高，具有抗菌、提高免疫力等作用。

1、预防高血压

柠檬水能缓解钙离子，促使血液凝固的作用，可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。

2、痰多咳嗽

柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。

3、预防肾结石

柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成。

四、菊花泡水

主要功能：菊花具有清肝明目、保护视力、解毒消炎等作用。

1、预防感冒，咽喉肿痛

菊花、金银花、茉莉花一起泡着喝，可清热解毒，可防治风热感冒、咽喉肿痛、痈疮，常喝还有宁神静思的效用。

2、消除眼睛疲劳

平常泡一杯菊花茶来喝，能使眼睛疲劳的症状消退。如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也有帮助。经常玩手机的朋友可以试试。

3、防辐射

经常对着电脑的上班族，应该多喝菊花茶，能够抵抗电脑的辐射。

五、金银花泡水

主要功能：金银花具有疏风止痒、杀菌利尿作用。

1、风热感冒

对外感风热或温病初起，身热头痛、心烦少寐、神昏舌绛、咽干口燥有一定作用。

2、皮肤瘙痒

喝金银花可以消除皮肤瘙痒。对于身上有皮炎湿疹癣的朋友，平时多喝金银花。

3、治拉肚子

金银花对多种致病菌，如金黄色葡萄球菌、溶血性链球菌、大肠杆菌均有一定抑制作用。

六、蒲公英泡水

主要功能：具有丰富的胡萝卜素和维生素C，对美容、消除炎症都有不错的作用。

1、祛斑淡斑

蒲公英中含有微量元素，能改善面部色斑。平时多喝点蒲公英，会更有利于斑点的消散。

2、治乳腺炎

蒲公英有消肿散结及催乳作用，对乳腺炎十分有效，内服+外敷效果更好。

七、玫瑰花泡水

主要功能：玫瑰花具有一定的减腹修身，美肤调经的作用。

1、修身减腹

长喝玫瑰花，可以解油腻，减少身体脂肪的累积，同时还能补充植物纤维，让身体渐渐纤瘦起来。

2、经期调理

许多女性都有痛经、经期不调的问题，通过喝玫瑰花茶，女性的气血会逐渐通畅，经期常见的气色灰暗、身体不适，会大大改善。

八、罗汉果泡水

主要功能：罗汉果具有一定的消炎抑菌、清火败燥的作用。

1、咽喉炎

对于咽喉炎和气管炎的朋友，平时都可以用罗汉果花泡茶，会有不错的改善，每天2杯即可。

2、脚气、灰指甲

常喝罗汉果，可以缓解真菌引起的脚气脚痒和灰指甲。

3、去除口臭

常喝罗汉果，可改善口腔和食道环境，去除口臭、口腔异味。

九、决明子泡水

主要功能：决明子具有清肝明目、提神、增强记忆力的作用。

1、清肝明目

决明子中富含的元素具有明显的清肝明目的作用。可治疗青盲、目涩、白膜、眼赤痛等各种眼疾。

2、降血压

很多茶品都具有降血压的作用，决明子茶也不例外。将决明子泡茶喝，可防治高血压。

十、山楂泡水

主要功能：山楂具有一定的开胃生津、降血脂、利尿通便的作用。

1、促进消化

山楂片营养丰富，含有丰富的糖类、蛋白质、钙、磷、铁和维生素C等营养成分，食后有生津开胃、助消化的功效。

2、降血脂

山楂具有不错的降血脂的功效。高血脂的人，可以适当泡山楂水喝，会有很大帮助。

3、利尿通便

山楂片泡水，还有利尿通便的功效，所以出现便秘的人可以适当多喝一点。但是如果本身有胃溃疡之类的胃病，最好少喝。